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17 Sep 24

Estrategias para afrontar la culpa

La culpa es una emoción natural que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. Puede surgir de una acción que consideramos incorrecta, de una palabra no dicha o de una decisión que creemos equivocada. Aunque es una señal de nuestra conciencia, cuando no se maneja adecuadamente, puede convertirse…

06 Mar 24

¿Puedes distinguir si en tu relación hay desconfianza o apego ansioso?

Desconfianza Si constantemente te cuesta confiar en tu pareja, dudas de su sinceridad o tienes dificultades para creer en sus palabras o acciones, es posible que estés experimentando desconfianza. Esto puede manifestarse en la interpretación negativa de las acciones de tu pareja y en la tendencia a estar en alerta…

15 Feb 24

Validación vs Invalidación

Cuando alguien está pasando por alguna dificultad emocional nuestras palabras pueden actuar como herramientas que pueden tanto aliviar como intensificar el dolor, por lo que es importante transmitir seguridad y dejar los juicios de valor. Te dejo algunas frases que nos pueden servir de guía: ❌ Invalidación “¡No es para…

11 Feb 24

¿Apoyamos lo suficiente a las personas fuertes?

Cuando enfrentamos tiempos difíciles y escuchamos frases como: “Vas a superarlo, eres fuerte” “Confío en tu fuerza interior” “Estoy seguro de que lo lograrás” Es natural cuestionarnos: ¿Realmente soy tan fuerte como dicen? ¿Qué significa ser una persona fuerte? Muchas veces, asociamos la fortaleza con la capacidad de sobrellevar cualquier…

10 Feb 24

Hablar de los demás: Un reflejo de nosotras mismas

👀Observa cómo te sientes acerca de las personas que te rodean; te revelará mucho sobre quién eres realmente. 🪞 PROYECCIÓN En psicología, la proyección es un mecanismo en el que atribuimos a los demás sentimientos o acciones que en realidad son nuestros pero que preferimos no reconocer. 🧠 REFLEXIÓN Todas…

08 Feb 24

Yo soy así

Cuando alguien dice “es que yo soy así” se está resignando a seguir en algo que muy posiblemente debería cambiar. De hecho, si se piensa, se utiliza mucho para justificar acciones o comportamientos ante otras personas. Pues no, no eres así. Te comportas así, te has comportado así y te…